フケ対策とお酒の関係
フケ対策とお酒の関係は無関係ではありません。 お酒は程よく飲む分にはさほど問題にはなりませんが毎日数リットルも飲む場合や、一度に大量にお酒を飲むとリスクが高まります。 お酒を飲むと心拍数が上がっている事が分かると思います...
フケ対策
紫外線を避ける
外出時の野外では太陽からの紫外線の影響を受けます。紫外線は目に見えませんが、直射日光を受けている時は必ず紫外線の影響を受けています。 頭部は太陽から一番近い位置にあり一番紫外線の影響を受けます。「髪が多いから大丈夫では？...
頭を掻かない
頭を掻く事でフケの発生が多くなってしまう人が非常に多いです。痒いとどうしても掻かずにいられないと思いますが、なるべく掻かず頭皮をいたわりましょう。掻きたくなったら患部を氷で冷やすなどの掻く以外の対策を考えましょう。ただ冷...
生活習慣を改善する
規則正しい生活リズムが必要です。 お仕事などで残業が多い、夜勤が多い、出勤時間がバラバラなど避けられない場合も多いと思いますが、できるだけ睡眠時間をとり規則正しい生活リズムを維持するようにしましょう。 ストレスも原因のひ...
食生活を改善する
食生活の改善はフケの改善だけではなく健康上非常に大切で毎日の食事は健康と密接に関係しています。 1日3食決まった時間に食事を取り、バランスの取れた食事をするように心がけましょう。どうしても栄養をまんべくなく取れない方には...
頭皮のクレンジング
クレンジングオイルやノンオイルタイプのクレンジングを使用し頭皮をクレンジングします。 クレンジングする際は30分ほどかけて頭皮全体にまんべんなくクレンジングオイルをなじませ、指圧等でやさしくゆっくりとマッサージします。オ...
頭皮のブラッシング
シャンプーをする前にブラッシングで皮脂や角質を取り除きましょう。毛穴に詰まった皮脂や角質はシャンプーだけでは取れにくくブラッシングのひと手間がフケ予防につながります。 ブラッシングをする際は力を入れすぎず頭皮をマッサージ...
フケ取りシャンプーに変える
髪を洗うことはフケ対策には一番効果があり、シャンプーを変えただけでフケの発生を抑える効果もあります。 フケの発生を抑制するために頭皮の環境を正常に保つ必要があり、適度な保湿、角質や皮脂を適度に取り除く事が大切です。 シャ...